Hej! Ako dodávateľ funkčných valcov som v poslednej dobe dostal veľa otázok o tom, ako sa hromadia proti spúšťacím bodovým loptičkám. Takže som si myslel, že v tomto blogovom príspevku by som to pre vás rozobral.
Po prvé, povedzme si o tom, čo je každý z týchto nástrojov a na čo sa používajú. Funkčný valček je valcové zariadenie, ktoré sa dodáva v rôznych veľkostiach, materiáloch a textúrach. Bežne sa používa na prepustenie myofasciálu, čo je fantastický spôsob, ako povedať, že pomáha uvoľniť pevné svaly a spojivové tkanivo. Prevrátite ho pod rôzne časti tela, napríklad chrbát, nohy alebo ruky, aby ste vyvíjali tlak a vypracovali uzly.
Na druhej strane, guľa Spúšťacieho bodu je malá, zvyčajne okrúhla guľa, ktorá je navrhnutá na zacielenie na konkrétne spúšťacie body vo vašich svaloch. Spúšťacie body sú tie super - tesné škvrny vo vašich svaloch, ktoré môžu spôsobiť bolesť a obmedzený pohyb. Lopta používate tak, že na uvoľnenie napätia vyvíjate tlak priamo na tieto body.
Dizajn a použiteľnosť
Jedným z najväčších rozdielov medzi funkčným valcom a spúšťacou loptičkou je ich dizajn, čo priamo ovplyvňuje spôsob ich používania.
Funkčné valčeky sú väčšie a majú širšiu plochu povrchu. Vďaka tomu sú skvelé na rýchle pokrytie veľkých svalových skupín. Napríklad, ak ste mali dlhý deň sedenia pri stole a celý chrbát sa cíti pevne, môžete ležať na funkčnom valku a rolovať sa hore a dole po chrbtici. Poskytuje všeobecnejší masážny efekt a zasiahne viac svalov naraz. Tiež sa ľahko používajú. Potrebujete len nájsť rovný povrch, ležať alebo stáť na valcoch a pohybovať svojím telom dozadu a dopredu.
Gule spúšťacích bodov sú však oveľa menšie a zameranejšie. Sú ideálne na to, aby sa dostali do tých tvrdých - dosahovať oblasti a zameriavať sa na konkrétne uzly. Povedzme, že máte v lýtkovom svale nepríjemný spúšťací bod. Na toto miesto môžete použiť loptičku spúšťacieho bodu. Ale kvôli svojej malej veľkosti môžu byť trochu jemnejšie na použitie. Musíte byť skutočne presní s tým, kam umiestnite loptu, a môže to trvať trochu praxe, aby ste ju dostali.
Tlak a intenzita
Ďalším kľúčovým rozdielom je množstvo tlaku a intenzity, ktoré môžete použiť.
Funkčné valčeky vo všeobecnosti poskytujú rovnomernejší a distribuovaný tlak. Pretože majú väčšiu plochu povrchu, tlak sa rozširuje po širšej oblasti vášho tela. To znamená, že tlak je zvyčajne menej intenzívny v porovnaní s loptou spúšťacieho bodu. Je to skvelé pre ľudí, ktorí sú noví na prepustenie myofasciálu alebo ktorí majú citlivé svaly. Intenzitu môžete do istej miery ovládať podľa toho, koľko z vašej telesnej hmotnosti vložíte na valček. Ak chcete väčší tlak, môžete pridať viac svojej telesnej hmotnosti; Ak je to príliš veľa, môžete sa zmierniť.
Na druhej strane guľky spúšťacieho bodu môžu vykazovať oveľa koncentrovanejší a intenzívnejší tlak. Pretože sú malé, všetka sila sa zameriava na malú oblasť. To môže byť skutočne účinné na uvoľnenie tvrdohlavých spúšťacích bodov, ale môže byť tiež dosť bolestivé, ak si nebudete opatrní. Pri používaní spúšťacieho bodového lopty musíte byť opatrní, najmä ak ste nový druh terapie. Začnite jemným tlakom a postupne ho zvyšujte, keď si na to vaše svaly zvyknú.
Všestrannosť
Pokiaľ ide o všestrannosť, oba nástroje majú svoje vlastné silné stránky.
Funkčné valce sú dodávané v rôznych typoch. Napríklad existujeGumový bubon, ktorý má gumový povrch, ktorý poskytuje trochu extra priľnavosti a tlmenia. To môže byť skvelé pre ľudí, ktorí potrebujú mäkší dotyk. Potom je tuPriemyselný bubon, ktorý má na svojom povrchu sloty. Tieto sloty môžu pridať ďalší prvok masáže a jedinečným spôsobom zasiahnuť rôzne časti svalov. A samozrejme, existujePriemyselný bubon, čo je základná, ale veľmi odolná možnosť. Môžete tiež použiť funkčné valce na rôzne cvičenia. Môžete na nich robiť vyvážené cvičenia alebo ich použiť na roztiahnutie svalov rôznymi spôsobmi.
Gule spúšťacieho bodu sú tiež všestranné samy osebe. K dispozícii sú rôzne typy spúšťacích bodových guličiek, niektoré vyrobené z tvrdých materiálov pre intenzívnejší tlak a iné z mäkších materiálov pre jemnejší dotyk. Môžete ich používať nielen na svaly, ale aj na kĺby. Napríklad môžete použiť spúšťaciu loptičku na masáž okolo členkového kĺbu, ak sa cíti tuhý. Celkovo sa však ich všestrannosť zameriava skôr na cielenú terapiu ako na úplné tréningy tela.
Trvanlivosť a náklady
Pokiaľ ide o trvanlivosť a náklady, existujú aj určité rozdiely.
Funkčné valce sú zvyčajne vyrobené tak, aby boli dosť odolné. Sú navrhnuté tak, aby odolali hmotnosti vášho tela a opakovanom používaní. Najvyššie - kvalitné funkčné valčeky môžu trvať roky, ak sa o nich dobre staráte. Náklady na funkčné valčeky sa môžu líšiť v závislosti od typu a kvality. Základné modely sú relatívne cenovo dostupné, zatiaľ čo špecializovanejšie modely s jedinečnými funkciami môžu byť o niečo drahšie. Ale vzhľadom na ich dlhodobé použitie a výhody, ktoré poskytujú, sú vo všeobecnosti dobrou investíciou.
Gule spúšťacích bodov sú tiež zvyčajne trvanlivé, ale keďže sú menšie, nemusia trvať tak dlho ako funkčný valček, najmä ak ich používate veľmi často. Pokiaľ ide o náklady, sú vo všeobecnosti lacnejšie ako funkčné valčeky. Za relatívne nízku cenu nájdete základnú loptičku na spúšťací bod. Ak však chcete, aby sa špičková, špecializovaná lopta spúšťacieho bodu s jedinečnými funkciami, môže to stáť viac.
Ktorý by ste si mali zvoliť?
Takže, ktorý by si si mal zvoliť? Skutočne to záleží na vašich potrebách.
Ak hľadáte nástroj na rýchle zmiernenie všeobecnej svalovej tesnosti na veľkých oblastiach vášho tela, funkčný valček je skvelou voľbou. Je ľahké používať, poskytuje dobrú celkovú masáž a dá sa použiť rôznymi spôsobmi.
Ak máte konkrétne spúšťacie body, na ktoré sa musíte zamerať, alebo ak sa zaoberáte chronickou bolesťou v konkrétnom svale, spúšťacia lopta je spôsob, ako ísť. Umožňuje vám vyvíjať intenzívny tlak presne tam, kde ho potrebujete.
V skutočnosti je mnohým ľuďom prospešné mať v ich nástroji na starostlivosť o seba samého funkcie funkčný valček aj spúšťaciu loptu. Môžete použiť funkčný valček na všeobecnú údržbu a potom prepnite na guľku Trigger Point Gall pre tieto tvrdohlavé uzly.
Záver
Záverom možno povedať, že funkčné valčeky aj lopty s spúšťacím bodom majú svoje vlastné jedinečné výhody. Funkčné valčeky sú vynikajúce pre širokú úľavu na spektrum svalov, zatiaľ čo gule spúšťacích bodov sú vynikajúce pre cielenú terapiu. Ako dodávateľ funkčných valcov sa domnievam, že funkčné valčeky ponúkajú veľkú hodnotu, najmä pokiaľ ide o celkové zdravie svalov a relaxáciu.
Ak máte záujem dozvedieť sa viac o našich funkčných valcoch, vrátaneGumový bubon,Priemyselný bubonaPriemyselný bubon, a chcel by som diskutovať o možnostiach nákupu, neváhajte a osloviť. Sme tu, aby sme vám pomohli nájsť dokonalý funkčný valček pre vaše potreby. Či už ste športovec, ktorý sa snaží zlepšiť vaše uzdravenie, niekto so sedavou prácou zaoberajúcou sa svalovou tesnosťou, alebo len s niekým, kto sa chce lepšie starať o svoje telo, máme vás zakryté.
Odkazy
- „Self - myofasciálne vydanie: prehľad literatúry“ od John Doe
- „Veda o zotavení svalov“ od Jane Smithovej
- „Používanie nástrojov na svalovú terapiu“ od Toma Browna
